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Practicando mindfulness con ni�os y adolescentes L�pez Hern�ez, Lara

Editorial: PIRAMIDE
Materia: EDUCACION: CUIDADO Y ORIENTACION DE ALUMNOS
Materia: DESTREZAS Y TECNICAS DE ENSE�ANZA
Materia: CONSEJOS SOBRE LA EDUCACION
Materia: PSICOLOGIA POPULAR
Materia: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI
Colecci�n: PRIRAMIDE
EAN: 9788436841299
P�ginas: 184
Tama�o: 155x230 mm.

18,95 €

Sinopsis

Mindfulness significa concentrarse en el momento presente, observando objetivamente la respiraci�n, las emociones, los pensamientos o las sensaciones f�sicas corporales, sin juzgar y sin reaccionar a lo que nos ocurre. Es una t�cnica universal, que deriva del budismo, pero depurada de dogmas sectarios. Su puesta en marcha tuvo lugar originalmente en ambientes cl�nicos, transfiri�ndose m�s tarde a otros contextos educativos y sociales. Mindfulness nos abre la consciencia y nos cambia a nivel individual y colectivo, volvi�ndonos m�s compasivos y emp�ticos. Los estudios realizados sobre los efectos de mindfulness en diferentes pa�ses del mundo han encontrado m�ltiples beneficios de su puesta en pr�ctica, en diferentes contextos y niveles. Biol�gicamente, se han obtenido transformaciones fisiol�gicas en el cerebro, unidas a un descenso en el estr�s y ansiedad. En el entorno acad�mico, cognitivo y emocional se han encontrado mejoras en la atenci�n y concentraci�n, autoestima, equilibrio emocional, autorregulaci�n, empat�a, relaciones con los dem�s y un mayor estado de bienestar y felicidad en general. Ha demostrado ser tambi�n una herramienta clave de ayuda para el profesorado, tanto en su vida personal y como profesional, ya que los que lo practican han reducido su agotamiento y falta de motivaci�n, han mejorado en tareas de equipo y en las relaciones personales y han aumentado sus niveles de resiliencia y autorrealizaci�n. En este libro se muestran programas mindfulness llevados a cabo en el �mbito internacional y nacional, y el programa �Ser-consciente�, creado por sus autoras. Con este programa se pretende sensibilizar sobre la importancia de mantener la atenci�n consciente en la vida diaria. Sin embargo, tambi�n hay limitaciones de la puesta en marcha de mindfulness, ya que requiere de formaci�n, pr�ctica continuada y maduraci�n personal. (cont.)